10/24(木曜日)
盛岡誠桜高校サッカー部
15:30～20:15

本日より盛岡誠桜高校サッカー部が、新たにターゲット仁-JINファミリーになりました。

先日、全国高校サッカー選手権大会岩手県予選で強豪盛岡商業を相手に互角以上の戦いを見せて、延長の末2-3 で敗退

今、凄く勢いのあるチームです。

このタイミングでの弊社サポート依頼は絶好のタイミングです。

選手の士気も上がってるとこでしょう。
ワクワク

岩手県高校サッカーの勢力分布図を変えれるように全力でサポートしていく所存でございます。

・持ち物チェック
筋力学講座教科書
筆記具
記録用紙
リポーズ用バスタオル

・MPSTS-2(体力測定システム)登録


筋力学講座
・栄養学


五大栄養素
たんぱく質摂取のタイミング
糖質+プロテインの有効性



実践講座
リポーズトレーニング

ダイナミクスリポーズ




スタティックリポーズ


レジスタンストレーニング

バーベルスクワット


先ずは、担ぎ→ラックアウト→歩く→スタートポジションまでの一連の動作を解説。

ラックアウトを正しく行うことが、スクワット動作に影響を与える為に、ラックアウトの必要性を説明。

バーベルを担いだ時に違和感あれば、スクワットはやるべきではない。

先ずはバーベルを担いで、楽に感じることからです。


これをクリア出来ない選手は先ず担ぎの練習ばかりを徹底して行うように。

・しゃがむ→立つ
バーベルが常に土踏まずから外れないように垂直にバーベルを下ろして上げる。

土踏まずの安定(水平)、脳の安定(水平)。

動作は滞ることなく、ワンストロークでしっかりとしゃがみ立つ。

まだまだ、しゃがめない選手が多い。

多くの選手がボトムでバーベルが前に流れて踵が浮きます。

股関節の動きが悪いようです。

先ず当面は軽い重量でフォームを徹底しよう。

総評
予想通り素晴らしいチームでした。
5時間近くもの長時間の指導にも関わらず最後まで、誰一人無駄話なく、目を反らすこともなく、興味深く受講してくれました。凄く気持ちよく指導ができました。
このように本気で来られると、自身も彼等の為にもっともっと勉強しレベルアップしなければと言う意識に駆られます。
燃えてきたー❗
おまえらに良いもの提供出来るようにもっとレベルアップするからなー❗

今日の一回の指導で盛岡誠桜高校サッカー部のファンになってしまった。

次回も楽しみ～

塵も積もれば筋肉サイコー



まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
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株式会社ターゲットJIN-仁
TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111
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|　アスリート養成　|　2018-10-25 Thu