上半身トレーニング

・BP（ベンチプレス）

・アップライトローイング

・シットアップ

・レッグレイズ



 

昨日は下半身をトレーニングして、筋肉痛ということだったので上半身メニューを行った。

フォームもよくなり、トレーニングを続ければこれからどんどん体に結果が出てくることでしょう！

 

2人目は仙田さん！

ベンチプレス

アップライトロウ

レッグレイズ

 

ベンチプレスのとき、バーのぶれ、肩甲骨の下制がこれからの課題です！

キャットアンドドッグでの動きを覚えて全てのトレーニングに繋げて欲しいです！



ファームはまだまだですが、これからどんどんトレーニングして正しい自分のフォーム身につけていきましょう！

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