１０月１６日(火曜日)
佐野日大サッカー部(Aチーム)
１６：００～１８：３０

○忘れ物チェック
・教科書
・トレーニング記録用紙
・筆記具
・各種デバイス
・バスタオル

○実践講座

・軸トレーニング

・ビッグスリーサイクルトレーニング(６週目)
全員目標重量クリア！！！
コンディション的にもかなり良かった。
今週の土曜から選手権予選が始まる。
今までの練習・トレーニングの成果を見せよ！！！





ベンチプレスのフォームは全員良かったが、スクワットの際に肩甲骨をしめられていないところと、腕の凱旋が出来ていない選手が多かった。また、デッドリフトの踏み圧のかかりが甘いのと、全体的にフォームが良くなかった。
そこの修正点が今後の課題である。

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
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|　アスリート養成　|　2018-10-17 Wed