2018年10月17日

自重系女子トレ！

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今日の女子トレはトレーニングは、職業が美容関係の中本さん！

体調はあまりよろしくなかったので、自重系のトレーニング。

軸確認をし、スクワット、腹筋を行った。

スクワットは、負荷なしでのヒンズースクワットとランジを行った。

腹筋は回数ではなく、時間でのトレーニングを行った。

最後に栄養学も少し入れた。今年じゅうに結果を残せるように頑張りましょう！！！

目指せ美ＢＯＤＹ！！！