2018年10月09日
反省文
ブログ
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東海大甲府高校野球部
14:00~19:15
2年生と1年生を2グループに分けて指導。
・持ち物チェック
・mpsts2登録チェック
○筋力学講座
・体力測定評価表解説
○実践講座
・リポーズ
選手に持参させたバスタオルを使用し、リポーズ実践。
リポーズとは自分の軸を獲得させるためのトレーニングである❗
からだのコントロール法をカラダに記憶させるトレーニングです。正しい骨のポジションを脳に記憶させる形状記憶トレーニングです。
解説途中でおしゃべり多く何度も喝!!
もう我慢できん❗
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
外に出て反省文書いてこーい❗
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
2名の生徒を一喝!!
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
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・ベンチプレス
軽いウエイトでフォームを徹底させる。
特にラックアウトを重点的に実施させる。ラックアウトがあまりにも適当であるために、バーベルの上げ下ろしがコントロール出来ていない
![しくしく](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c08.gif)
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途中、宮君(2年生)から「ターゲット仁-JINレジェンド挑戦させてください!」
ベンチプレス100㎏に挑戦するもお尻が浮き惜しくも失敗
![しくしく](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c08.gif)
次こそ頼むぞ
![グー](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_13.gif)
1年生は今日がお初のベンチプレスでもあったので、ラックアウトにほとんどの時間を費やすことにした。
今日教わったこと、明日から実践してくれれば次回は進化してるはずだ
![パンチ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_12.gif)
しかーし、今までの御チームのこと考えると・・・・
今季チームは違うとこ見せて欲しい
![パンチ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_12.gif)
期待してるぞ
![パンチ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_12.gif)
塵も積もれば筋肉サイコー
![肉](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/food_06.gif)
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
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| アスリート養成 | 2018-10-09 Tue
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