9/25(火曜日)
山口鴻城高校空手部
16:00～19:00
・忘れ物チェック
・mpsts2登録状況確認

筋力学講座
○栄養学


・3大栄要素の役割
・エネルギー摂取のタイミング
・たんぱく質摂取量

実践講座
○体幹コントロール養成軸体操
・ダイナミクスリポーズ
・椅子を使用したリポーズ


・４スタンスタイプチェック



○ビッグスリー各グループごとに別れて実践。
んー❗喝❗おいそこのスポッタートレーニーの試技から目を話すんじゃねー!!


雑談は止めて、トレーニーの一挙手一投足を見逃すことなく、応援、サポートをしっかりとせんかーい❗

例えウォームアップであってもメインセットと同じ意識でトレーニーもスポッターも臨むこと❗

全員を集合させて、再度正しいベンチプレスと正しいデッドリフトを解説








総評
全体的に見て、目的意識が薄いようである。
必ず前回よりも一回でも多く持ち上げるぞ❗と言った強い意志が弱く感じた。
この意識が備われば、フォームの精度はもちろんのこと、筋力アップも望めることだろう❗






塵も積もれば筋肉サイコー


まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
http://targetjin.com/athlete/

|　アスリート養成　|　2018-09-26 Wed