今日の女子トレはカープ女子！

ＢＩＧ３はスクワット・ベンチプレス、そのほかにインクラインダンベルプレスも初めておこなった。

重量のＭＡＸ重量があがっていかないのと、体重・体脂肪が下がっていっていないので今後のトレーニングと栄養管理をどのようにしていくかが鍵！

基本はトレーニングと栄養管理のコンビネーション。この内容を今後は改善しなければ！