9/17(月）
岡山県作陽高校野球部筋肉サイコー講座
13：30～17：00

筋力学講座
◉栄養学(栄養摂取のタイミング)
トレーニング前
トレーニング中
トレーニング後



実践講座
◉リポーズトレニング(体幹コントロール養成軸体操)


ダイナミクスリポーズ

スタティックリポーズ

4スタンスタイプチェック
選手全員のタイプチェックを行い個人のタイプを明確にしていきました。




4スタンスタイプごとの特性を生かしたシュラッグ

◉4スタンス筋力トレーニング

4スタンススクワット


4スタンスベンチプレス



4スタンスデッドリフト

週末県大会(ベスト16)ということですので本日はライトウエイトで今日はしっかりとフォームを意識したトレーニングをさせていただきました。
県大会優勝期待しております。



筋肉サイコー


まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
http://targetjin.com/athlete/

|　アスリート養成　|　2018-09-17 Mon