今日のパーソナルのお客様は、石本さん、金山さん、篠田さんでした！

石本さんのメニューは、スクワット、ベンチプレス、ラットプルダウンを行いました。

スクワットでは外旋を意識することによって、

B1タイプのスクワットのフォームを綺麗にできました！



ベンチプレスでは回数で記録をねらい、見事成功されました！！

ラットプルダウンではフォームを意識して挑みました！



2セット目で対象の筋肉にしっかりと負荷がかかっているのか確認したところ、

まったくきつくないと言われ、代表に火をつけ、

限界まで追い込まれました！！！

 

金山さん、篠田さんのパーソナルでは、同じ時間帯でトレーナーが別々につき、行いました！



金山さんには代表、篠田さんのは鈴木トレーナーが付きました！

金山さんはスクワット、ベンチプレスを行いました！

スクワットでは日々の積み重ねと努力で、少しずつしゃがめるようになりました！！

ベンチプレスでも上がらなかったシャフトが上がるようになりました！

この調子で理想の体を手に入れましょう！！



篠田さんはスクワット、ベンチプレス、腹筋を行いました！

スクワットでたっぷり追い込み、ベンチプレスは、手首が痛いとのことだったので途中で切り上げ、

その分、腹筋を崩壊させていただきました！！



筋肉痛で明日は笑うのさえ、苦しいと思います。

また、次週も頑張っていきましょう！！！！！