９月５日（水）
台風２１号が過ぎた今日！
新潟にいざ出陣！！！
っと思いきや、、、
選手達の体が変わっていない。。。
各学年に聞いたところ、全くトレーニングが出来ていないとのこと。。。
練習メニューにフィジカルトレーニングが取り組まれていないのであれば、指導している意味もなくなってしまう。

本日のメニュー
①ＭＰＳＴＳ（個人記録確認サイト）
②栄養学・試飲会
③リポーズ
④スクワット

①ＭＰＳＴＳ
ほぼほぼ登録がされておらず、選手が確認していないことが分かった。
これはターゲットの指導を受けている数千人のデータと自分の身体能力を比較できるサイトなのに、それを確認しないということはトレーニングをしていないということにもなる。
歴代のスーパー選手との身体能力比較もできるのに非常にもったいない。。。

②栄養学・プロテイン試飲会




今日は力とスピードがパワーに繋がること。


また、５大栄養素・アナボリック・カタボリック・筋肉に必要な栄養素・アスリートの食事摂取時間・内容等を教えた。
プロテイン試飲会は非常に好評だったが、トレーニングをやらず、栄養を取っていなかったら何も意味がない。

③リポーズ
正しい軸、コア６を意識しながら行った。
普段からやっていないせいか、全く意識出来ていなかった。





④スクワット
正しいフォームでのスクワットを行ったが出来ていなかったので、代表が見本を見せながら説明した。







週間頻度を自分で設定し、周りに流されずトレーニングができる選手が本物の選手である。
今の環境を変えるためには、ターゲットスタッフ・選手・親・そして指導者の意識が変わらなければチームは変わらない！！！
頑張りましょう！！！
ストレングスコーチ　ＨＩＲＯ

|　アスリート養成　|　2018-09-05 Wed