今日のパーソナルのお客様は金山さんでした！

大雨の中ジムに来てくださり、とてもやる気を感じました！！

今日のメニューはスクワット、腹筋2種目、三頭筋2種目を行いました。

スクワットでは、フォームを矯正するために物干しざおを使って行いました！

上体が倒れないようにしっかりと意識して、シャフトを担ぐことができるように、

これからのトレーニングに励んでもらいたいと思います！

腹筋のメニューではレッグレイズで縦、左右に足を振り分けて行いました。

三頭筋のメニューではベンチディップ、ケーブルでトライセプスプレスダウンを行いました！

ベンチディップは家でもできる種目なので継続的に取り組んでほしいと思います！

明日の筋肉痛は間違いなしです！