８月３０日（木）

本日も女性のパーソナルトレーニングを行いました！！！

①軸トレーニング

②スクワット

③ベンチプレスＭＡＸ測定



 

軸づくりは慣れていますが、まだ固さがありました。コア６を柔らかく柔軟に使えるようにしていきましょう。

 





スクワットのフォームは問題なかったですが、まだ深くまでしゃがめていなかったのが惜しい！

今後の課題は深くしゃがめるようにすることですね。





 

 

 

ベンチプレスはＭＡＸ測定をしました！見事ＭＡＸ更新！

フォームがとても良いので、もっと上がるはず！！！

今後も頑張りましょう！！！

 

ストレングストレーナー　ＨＩＲＯ