8月22日(水)
本日は佐野日大高校 サッカー部の体力・筋肉測定、トレーニング指導を行いました。



①10:00〜12:00 3年生Aチーム
②11:30〜13:30 2年生
トレーナーが二人で各チームを対応しました。
選手のコンディションも良く、気合いが入った良いトレーニングを行えたと思います！

本日のメニュー
①リポーズ
②体力測定
③筋力測定
④プロテイン試飲会

①リポーズ
3年生と2年生なので、みんなしっかり軸(P1〜P5)とコア6を意識できていた。
普段の積み重ねがサッカーの実戦に繋がる！

②体力測定
30m走、50m走、立ち幅跳び、反復横跳び。
Aチームはさすが！能力が高い！
しかしまだまだ筋力数値が低い。
もっともっと、パワー(力×スピード)をつけないとダメだ！


③筋力測定
自分達で測定メンバーの班を作り、BIG3(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット)のMAX測定を行った。
高学年になるにつれ、やはりフォームができてきていた。
しかし、体に合った筋力がまだまだ足りていない。
日本一のフィジカルを作らなければ日本一の技術は身につかない！






④プロテイン試飲会
前回の栄養学講座の復習をし、プロテインの重要性を伝えるためプロテイン試飲会を行なった。
本日はメロン味と、チョコ味を飲んでもらった。
相変わらずの大好評で数人即買い！！！


栄養の摂取の仕方、タイミングをよく考えながら、練習もやり、体のケアをやっていくことが重要である。


佐野日大サッカー部！
今年こそは全国へ！
筋力サイコー！！！

|　筋力/体力・体組成測定　|　2018-08-22 Wed