2018年08月22日
今年こそ全国へ!!
ブログ
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本日は佐野日大高校 サッカー部の体力・筋肉測定、トレーニング指導を行いました。
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①10:00〜12:00 3年生Aチーム
②11:30〜13:30 2年生
トレーナーが二人で各チームを対応しました。
選手のコンディションも良く、気合いが入った良いトレーニングを行えたと思います!
本日のメニュー
①リポーズ
②体力測定
③筋力測定
④プロテイン試飲会
①リポーズ
3年生と2年生なので、みんなしっかり軸(P1〜P5)とコア6を意識できていた。
普段の積み重ねがサッカーの実戦に繋がる!
②体力測定
30m走、50m走、立ち幅跳び、反復横跳び。
Aチームはさすが!能力が高い!
しかしまだまだ筋力数値が低い。
もっともっと、パワー(力×スピード)をつけないとダメだ!
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③筋力測定
自分達で測定メンバーの班を作り、BIG3(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット)のMAX測定を行った。
高学年になるにつれ、やはりフォームができてきていた。
しかし、体に合った筋力がまだまだ足りていない。
日本一のフィジカルを作らなければ日本一の技術は身につかない!
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④プロテイン試飲会
前回の栄養学講座の復習をし、プロテインの重要性を伝えるためプロテイン試飲会を行なった。
本日はメロン味と、チョコ味を飲んでもらった。
相変わらずの大好評で数人即買い!!!
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栄養の摂取の仕方、タイミングをよく考えながら、練習もやり、体のケアをやっていくことが重要である。
佐野日大サッカー部!
今年こそは全国へ!
筋力サイコー!!!
| 筋力/体力・体組成測定 | 2018-08-22 Wed
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