本日は篠田さんを担当させていただきました、鈴木将平です！

スクワット・ベンチプレスのＭＡＸ（最高重量）測定を行いました。

今日のメニューはスクワット、ベンチプレス、３種目の腹筋を行いました。

 

 



スクワットの測定では、まず８０ｋｇをあげ、９０ｋｇも成功！

さらに１００ｋｇに挑戦し見事成功しました。

１１０ｋｇにも挑戦しましたがフォームが崩れて失敗。次回測定はフォームを崩さずに１１０ｋｇにリベンジ！！



ベンチプレスの測定ではMAX５０kgでした。

挙上するときの角度、バーを落とすときの位地を修正すればMAX更新間違いなし！！！





腹筋のメニューでは、シットアップ・レッグレイズ・サイドベントを行いました。

明日の筋肉痛は間違いなし！！！！！

来週も頑張っていきましょー！！！！！