2018年07月28日

遠野中学校サッカー部　リポーズトレーニング・プロテイン

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7月28日(土)
遠野中学校サッカー部 3年生中心
16：00〜18：35分
人数24名＋コーチ1名(山崎コーチ)

メニュー
①リポーズ
②栄養学・プロテインサプリメント説明

使った道具
・大きめのタオル、サッカーボール

7月中旬に行った、第６５回岩手県中学校総合体育大会サッカー競技において、遠野中学校サッカー部は見事に準優勝！
決勝は惜しくも延長戦の末、破れてしまったが東北大会出場！
遠野中学校は毎年優勝候補にあがっているチームだが、今回のチームもとても楽しみだ！

本日のトレーニングは8月1日からの東北大会のことも考え、コンディショニング作りを考えたリポーズトレーニングと栄養学を中心に行った。

始めにリポーズ

4スタンス理論を含めながらのリポーズをした。

栄養学とプロテインサプリメント説明は食い入るように聞いていた生徒達。

プロテイン試飲会

とても好評！！！
全員が美味しいと言ってくれた！！！
今回はスイカ&ラズベリー味とストロベリー&キウイ味の二種類を飲んでもらった。

トップアスリートなら栄養補給をするのは当たり前なのに、何故中学校や高校生は栄養補給をしないのか。
それは単に知識が無いから。
親や指導者が正しい知識の元、子供達の体をトップアスリートに育てるためには普段の食事だけでは栄養が足りないのはわかるはず。
特にサッカーは常に動くスポーツであり、他のスポーツと比べて運動量が豊富なため、摂取カロリーはもちろん、特にエネルギー源である糖質＋筋肉の材料であるタンパク質を心がけないといけない！
やはり通常の食事からでは必要な栄養素を補給するのは難しいので、プロテインやサプリメントを使うのがトップアスリートへの近道だ！

帰りの遠野駅で宮本代表が黄色い声で声をかけられた。
遠野緑峰高校の女子生徒で陸上部！
全国で指導をしているのもあり、知らない人から声をかけていただくのは本当に嬉しい！！
筋肉サイコー！！！