本日のターゲット仁-JINパーソナル

デッドリフトはダイエットにも有効。

デッドリフトは競技者の為だけのエクササイズではありませんね～🎵

本日のクライアントの１セット目はノーベルトで行い、２セット目以降はベルトをしてやっていただきました。

初心者のうちはベルトを装着するとかえって制度が低くなるかたが多くいらっしゃいます。

ベルトを締めることで体幹が固まってしまい、脊椎の連動性が失われることで起きると思われます。

決してデッドリフトは体幹を固めるのではなく、柔軟に体幹を使いバーベルを上げるのです。

ベルトをしても体幹を柔らかく使えるようになる為にフォームになれるまでは先ずはノーベルでのトレーニングで徹底していく予定です。

正しいデッドリフトは健康、ボディーメイクに凄く効果があるんですね～🎵

 



補助種目にロウプーリー

今までビッグスリーを徹底してきましたので直ぐに正しいフォームに順応して行きます。

 

ビッグスリーを正しく行うことは、全ての動作で正しくからだを使いこなせるようになるんです。

 

エクササイズ動作のみならず、全てのスポーツ動作もです。もっと言うならば日常の動作でも正しい動作が身に付き健康にも凄く良いのです。

デッドリフトサイコー😃⤴⤴

筋肉サイコー😃⤴⤴

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