2018年06月09日
だ~りゃ~❗
スクワット パーソナルトレーニング ブログ ベンチプレス 筋トレ
そろそろ夏本番近いし、そろそろ本格的にダイエット~🎵
目指せアスリートボディー
筋トレの王道スクワット
キングオブエクササイズ❗
![](http://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2018/06/VID_20180609_132007_000046-300x169.jpg)
続きまして上半身の王道ベンチプレス
![](http://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2018/06/34776584_925945627608478_4337305378501951488_o-300x169.jpg)
大筋群系のエクササイズは、多くの筋肉を一斉に動員するのでダイエットにはもちろんですが、筋肥大にも有効なエクササイズとなります。
筋肉量を増やすことで代謝がアップ致しますので、ダイエットの戦略として先ずはマッチョ化にすることからです。
次は背中~🎵
チンニング
![](http://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2018/06/VID_20180609_134305_000029-300x169.jpg)
ラットマシンプルダウン
![](http://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2018/06/VID_20180609_134717_000031-300x169.jpg)
仕上げはロープーリー
だーりゃーーーーー❗
![](http://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2018/06/34752124_925945697608471_2490959119033303040_o-300x169.jpg)
![](http://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2018/06/34893281_925945670941807_5487082511781593088_o-300x169.jpg)
あ~今日も気持ちよかった~と喜んで帰られました。
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
篠田さんお疲れ様でした。
筋肉サイコー!!
目指せアスリートボディー
筋トレの王道スクワット
キングオブエクササイズ❗
![](http://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2018/06/VID_20180609_132007_000046-300x169.jpg)
続きまして上半身の王道ベンチプレス
![](http://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2018/06/34776584_925945627608478_4337305378501951488_o-300x169.jpg)
大筋群系のエクササイズは、多くの筋肉を一斉に動員するのでダイエットにはもちろんですが、筋肥大にも有効なエクササイズとなります。
筋肉量を増やすことで代謝がアップ致しますので、ダイエットの戦略として先ずはマッチョ化にすることからです。
次は背中~🎵
チンニング
![](http://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2018/06/VID_20180609_134305_000029-300x169.jpg)
ラットマシンプルダウン
![](http://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2018/06/VID_20180609_134717_000031-300x169.jpg)
仕上げはロープーリー
だーりゃーーーーー❗
![](http://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2018/06/34752124_925945697608471_2490959119033303040_o-300x169.jpg)
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あ~今日も気持ちよかった~と喜んで帰られました。
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
篠田さんお疲れ様でした。
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