4/25(水曜日)
山口鴻城高校サッカー部(2・3年生)
16:00～19:30

筋力学講座


・MPSTS2体力測定システム登録方法解説

選手全員に登録してもらいました.

これで君もターゲット仁ファミリーぜよ


全国のターゲット仁ファミリーと体力測定で勝負し、より高みを目指せ

これでフィジカルトレーニングに対する意識が高まることでしょう


実践講座

・ダイナミクスリポーズ


・ビッグスリー


スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの正しいフォームを指導


ウォームアップの軽い重さこそ大切に行うことです。



どうしても軽いと適当にやってしまう傾向にあります。

トレーニーが適当な意識で行うと、スポッターまでも適当になる。連鎖反応を起こしてしまう。

スポッターの意識を変革するパワーがトレーニーには必要になります。

スポッターに自分の本気の意思を伝えれば、スポッターにつく側も真剣になるものです。

トレーニーの反映した姿こそ、そのグループの姿になります。

よいスポッターが出来るチームは、トレーニーの意識が高い証拠である。

まだまだトレーニーが真剣にバーベルに向かっている時のスポッターの意識が低い。

酷い選手になるとトレーニーをちゃかす行為も見れるもちろんこれには喝

茶化される隙があるトレーニーに問題があるのは確かだが、チームメイトを励まし応援出来ない選手は自身のトレーニングが本気でない証拠である。



塵も積もれば筋肉になる

|　アスリート養成　|　2018-04-26 Thu