1/11(木曜日)

鳥取商業高校野球部
16:30～20:00

筋力学講座
メンタル編(教科書P97～P103)
精神面がトレーニングに与える影響


気心体の一致
野性と理性
苦楽の調和
鋭い眼光でみんな意識高いく聞いてくれました。多くのチームで座学の時間は退屈で眠る選手も見られますが、(もちろん居眠りの生徒には喝❗入れます。)御チームはそのような選手は一人もおり ません。
彼等にとって筋トレが野球のひとつの練習として浸透してきている証拠です。日頃から計画的に筋トレを行われているからこそだと思います。監督に感謝です。


実践講座
リポーズ(コアシックス)で準備体操



ヒップウォーク



おいっちに～



・スクワットMAX測定


測定前にルール説明


特にしゃがみの深さを説明
膝上よりも股関節が下にくる位置までしゃがむこと❗



・ターゲット仁レジェンド認定試験表明
田中翔馬君スクワット160㎏挑戦



第１試技
だりゃー❗
立ち上がりに成功
判定赤３つ
しゃがみが浅いぞ❗



気を取り直して第2試技
だりゃー❗
今度はどうか？
判定 赤1白2成功❗


WINNER



おめでとう

筋肉サイコー


鳥商のサポートをさせていただいてわずか5ヶ月でスクワット160㎏とは凄まじいポテンシャルです。

チーム全体で考えてもスクワットは強いです。


このまま１冬越えるとどうなるんだろう？それを考えるとワクワクします。

鳥商サイコー

筋肉サイコー


塵も積もれば肉となる

|　筋力/体力・体組成測定　|　2018-01-12 Fri