11/28(火)29(水)の２日間、佐野日大高校サッカー部に伺いました！2年生は研修旅行中(修学旅行的な旅)でしたので１年生だけでトレーニングを行いました！２日間ともに選手２０名前後でいつもより細かくすべてに目が行き届きしっかり解説をしながらの指導でした。人数が多い時の雰囲気も好きですが、今日みたいに少人数の雰囲気も集中して指導出来るのでまた好きです。

まずは正しい立位姿勢から体の軸の話をしてしっかり理解を深めてから、自らの感覚を研ぎ澄まし自身の体の柔軟性を感じる。自分の身体と向き合うことが必要。軸はウェイトトレーニングでも意識を高めコントロールして正しい準備をする事で発揮出来ます。





佐日の１年生はスクワットとデッドリフトもしっかり固まってきて重量も追えるようになってきたので、遂にベンチプレスを解放！！初めてのベンチプレスは選手達にとっては待ちに待ったベンチプレスだったのかな。。。





前よりも説明を聞く態度が真剣な眼差しになりました、おそらく選手達は高校に入って初めて正しいウェイトトレーニングを体験し、スクワットとデッドリフトを経験した事で、どうやることが結果を出す為の近道なのか効率的なのかを学習したのだと思います。初めにしっかりと説明を聞き頭で理解し正しいフォームで行う事です。少し成長した彼らの一面を感じられたので良かったです！

そーいえば昨日11月29日はイイ肉の日でしたね。私は柏に帰ってセブイレブンのササミチキンを食べました...あと塩おにぎり。サイコーでした(笑)

今日は今から新潟県長岡向陵高校サッカー部2年の体力測定に向います！今回も日帰り(笑)新潟寒そうだなぁ～。天気悪いし。。。

ターゲット仁-JIN 中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com

|　筋力/体力・体組成測定　|　2017-11-30 Thu