10/5(木曜日)
東海大甲府高校野球部(Aチーム)
16:00～19:30

先週の秋季大会山梨県を制覇したばかりで今日のモチベーションはかなり期待出来そうです。



先ずはチーム全体でリポーズトレーニング

想像していたよりも体幹部が動いてるぞ❗精度が高くなってるではありませんか～いいぞ～特に動きの悪いエクササイズを抜き出して、ポイント説明して再度実践してもらいました。

リポーズトレーニングの意識を高く持ってもらうためにグローブ、ボール、バットを仕様し実際の野球動作とリポーズのからだの使い方が同じであることを説明し実践させる。



正しい立位姿勢のスタンからのキャッチボールや素振りをやらせてフォーム矯正。



今後はこの使い方を脳にインプットさせてから実際の動作に入るようにしていこう❗

これにより体幹がより柔らかく使えるようになり競技パフォーマンスアップに繋がります。

・筋力トレーニング(Aチーム)
今日はAチーム中心の筋トレ指導です。

デッドリフトとベンチプレスに別れて実施



各タイプ(4スタンスタイプ)別の正しいフォームを指導させていただきました。



A,Bタイプ、1,2タイプが行ってはならないからだの使い方を説明。



総評
リポーズトレーニングは精度が高くなっていたのだが、筋トレの方はいまいち・・・原因はここんとこAチームは秋季大会で筋トレから離れていて継続できていなかったからのようです。すぐにこのように現れますね～
特にチームメイトのトレーニングのフォームチェックや励まし、応援などが出来ておりません。インターバルの凄し方も次のセットでの試技を成功させるためにもっと考えてもらいたいです。

自分のトレーニングの番が来たらさっさとバーベルを握りただ淡々とこなすだけのようです。

これでは・・・
喝

勝って兜の尾をしめろ!

もう一度関東大会までにきちっと仕上げて行くぞ!

おまえらの夢は甲子園に出ることで、まだ通過点だろ!!

行くぞ選抜甲子園


塵も積もれば肉となる



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|　アスリート養成　|　2017-10-05 Thu