9/27(水)東海大甲府高校硬式野球部
山梨県秋季大会は今週の30日(土)に準決勝です、勝てば10月1日に決勝戦が行われます。
今回の指導はＢチームのトレーニングを実施しました。現在大会期間中なのでここ最近ウェイトトレーニングが出来ておらず久々のウェイトになった選手も中にはいました。まずはグランドで身体の軸のトレーニングを細かく修正してからウェイトルームに移動してトレーニングを行いました。1年生はスクワットグループトレーニング、2年生はデッドリフトかスクワットか選択させてトレーニングを実施しました。1年生は基本的にはスクワットしかしていないのでフォームはどんどん固まってきています。今後は効率的に筋肉を付けるためのセットの組み方を指導して行きます。今はまだ重たい物を挙げて達成感を得ているだけなのでこれでは良いトレーニングにはなりません、そこらへんの細かい知識を繰り返し教えて行きたいと思いました。2年生は内容を選ばせて行いましたが彼らに必要なことは目的と目標をしっかりと立てる事です。





目的目標がある選手は集中して地味にトレーニングに励んでいます。ない選手は集中する事が出来ず無駄話が多く何をするにしても意識が低いです。このような選手の思考はどんどんマイナスになりネガティブな発想ばかりが目立ちます。自分がメンバーに選ばれない理由を指導者のせいにしたり自分の力を受け止められていない。自分と向き合うことが怖いのかもしれません。今の自分を受け入れる事でスタートラインだと考えています。

ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。測定はランキング形式なので他の学校との比較も出来ます！プロで活躍する選手の学生時代の記録との比較も可能です。レベルアップにはまずは自チームの体力を可視化して見るのが近道です。ご依頼お待ちしてます。

ターゲット仁測定チーム
中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com

|　アスリート養成　|　2017-09-28 Thu