9/26(火曜日）

山口県鴻城高校空手部
16：00～18：45

◎筋力学講座
・妄想は現実のエネルギー
生き甲斐や目標は、言い換えれば人生の夢でもあります。人間として大きく成長するには、まずは壮大な夢なもつことから始まります。

１年後、５年後、１０年後の自分を想像してみてください。今日から筋トレを始め、何年間か継続した後に得られる未来の自分。それは、パワーやスピードが向上し活躍すること間違いないでしょう。

トップアスリートで大活躍している自分が妄想できるはずです。

現実的、今を重視している者は苦しくて辛いことには耐えられません。

夢、未来に考えを走らせている者は苦しさを喜びに変えることができます。

成功した自分を鮮明に考えるだけでわくわくするはずです。

今この辛いことを繰り返すことで将来こうなる、ああなると想像力を膨らませると辛いことも辛いと思わなくなるのです。

夢を持つことは辛いを楽に変えることができます。

おまえら～！！壮大な夢を持ち進むんじゃ～！！

・トレーニング効果を最大に出すためには練習計画すべてを考えなければならない。

筋トレを断片的に考えるのではなく、筋トレの前後にどのような練習をするかにより効果が出たり、出なかったりするのです。
このことは選手ではなくチーム指導者が理解しないとうまくいきません。

チームの練習計画を聞いたところ、改善すべき内容がいくつか出てきました。

チームスタッフとミーティングをして改善できればと思います。

◎実践講座

・選手の4スタンスタイプチェック

4スタンススクワット



4スタンスデッドリフト




本日より5×５法で実施


全体的にトレーニングフォームの精度はかなりのレベルである。

さすが競技特性として空手は型を重視する競技であり、普段から軸を意識しているからだと思われます。

フォーム良し！！

さあこれからは重量に拘り少しでも重い重量が扱えるように頑張ってもらいたい！！


塵も積もれば肉となる


ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。測定はランキング形式なので他の学校との比較も出来ます！プロで活躍する選手の学生時代の記録との比較も可能です。レベルアップにはまずは自チームの体力を可視化して見るのが近道です。
ご依頼お待ちしてます。

ターゲット仁測定チーム
中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com

|　アスリート養成　|　2017-09-27 Wed