8/24(木曜日)

鳥取商業高校野球部
16:30～19:45

筋力学講座

正しいからだの使い方
人が正しく安全に動作するためには必ず守るべきからだの使い方があります。
これを守り自由にからだを動かすことで
柔軟性、連動性、パワー、リズム、スピード、耐久性、知力が獲得できます。

スクワットトレーニングでのウォームアップセットからメインセットの組み方

ウォームアップセットからメインセットまでの意識と体の準備の持って行き方

実践講座

体幹コントロール養成トレーニング
先月教えてから、毎日のチーム練習計画の中にちゃんと体幹コントロール養成トレーニングをしているとあってまずまずなところ～



修正ポイントを解説させていただきました。全ての共通項目は土踏まずの上に頭、頭と土踏まずは水平の意識～
後は好き勝手に動かせば良いだけじゃ！
しっかりとこのプログラムを脳神経に刻むのじゃ！



スクワット
キャプテン他3名をチームの代表例題としてグループトレーニングをやってもらうことに



むむっんー喝
ラックの高さがあっとらんぞ！
なんじゃそのラックアップの仕方は？
骨をきちんと揃えてからラックアップさせよ❗先月教えたことが全く出来とらんではないかーい❗もう一度説明するからよう聞いとけや～
おまえらみんな覚えられないんやったらメモとらんか❗

ええかー明日からきちんと教えた通りにやるんだぞ！

バーベルを担いでからスクワットではない！

担ぐ前の意識と所作が出来てない者は絶対に失敗するぞ！

今後は、ただ漠然とバーベルを担ぐのだけはやめること！

試技はもうスクワットラックに掛かっているバーベルを目の前にした瞬間から始まっているんじゃ！

野球選手ならば、バッターがバッターボックスに入る前、ピッチャーならマウンドに立つ前と同じ心境でスクワットせねばならんぜよ❗

常に野球とリンクさせない限り成長はないぞ

スクワットも野球ぜよ






塵も積もれば肉となる



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プロで活躍する選手の学生時代の記録との比較も可能です。
レベルアップにはまずは自チームの体力を可視化して見るのが近道です。
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ターゲット仁測定チーム
中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com

|　アスリート養成　|　2017-08-24 Thu