8/22(火曜日)

山口県鴻城高校空手部
09:00～13:30

筋力学講座
セット法確認の為代表者１名をあて、ここ最近のセットの進め方を発表してもらいました。

通常トレーニングの場合やコンディショニングが優れない時や、また近い日に勝負事(試合等)がある場合のライトウエイトの時のセットの組み方を指導。


実践講座
・体幹コントロール養成ダイナミクスリポーズトレーニング

・スクワット
・デッドリフト

デッドリフトは先月から導入してから、インターハイや遠征が重なり頻度が足りていないので、本日はデッドリフトは
ライトウエイトでフォーム作りを徹底。

フォームが良く強そうな2名に前にでて来てもらいチームの代表としてデッドリフトのMAXを測りました。

二回目にも関わらずにデッドリフト145㎏の記録は立派です。


全体的に見て、御チームのサポート期間のことを考えるとフォームはかなり良いです。
もっとフォームの精度を上げるためにはズバリ❗記録を狙うことです。
目標を明確に持つことで効率的に重いものを持ち上げるにはと言う意識に向かいます。
さらには力や筋肉を手に入れる為には体作りに必要な栄養、休養のことまでも学ぶようになります。


目標をもつことは知恵や知識までも豊富になって来るのです。

もっともっと彼等には記録に対して貪欲になってもらいたい❗



塵も積もれば肉となる

ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。
測定はランキング形式なので他の学校との比較も出来ます！
プロで活躍する選手の学生時代の記録との比較も可能です。
レベルアップにはまずは自チームの体力を可視化して見るのが近道です。
ご依頼お待ちしてます。

ターゲット仁測定チーム
中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com

|　筋力/体力・体組成測定　|　2017-08-23 Wed