7/31(月曜日)
鳥取商業高校野球部
13:00～18:30

鳥取商業高校野球部は昨年11月のスポットでセミナー以来で久しぶりです。
新入生は本日がお初です。
本日から正式に御チームと年間契約を交わし毎月鳥取県まで足を運ぶこととなりました。

ターゲットがサポートについたからには必ずや甲子園に出ていただきます。

効果の出ない場合は、自ら退く覚悟で挑まさせていただきます。

・弊社&筋肉伝道師紹介

筋力学講座
・はじめに（教科書P１）
・先ずは己を知ろう（教科書P２）
・筋力トレーニングの必要性


「敵を知り己を知れば百選危うからず」
・記録をつけることの必要性(教科書P56)
・記録シート記入方法(教科書P57)
バーベルを何㎏で何回、何セットはもちろん、その他に自身のフォームでの欠点等細かく記録に残すことで次回から反省してトレーニングの精度yが高まるのです。

・軸
軸を備えることで得られるものは、柔軟性、連動性、出力、速力、耐久力、リズム、知力じゃあこれを手に入れることは競技能力向上になるんじゃ❗



実践講座
・正しい立位姿勢
・体幹コントロール養成トレーニング







・正しいスクワット


・バーベルを握る直前の意識


・ウォームアップセットの目的
・ウォームアップセットの意識
・スポットの正しいやり方
・グループトレーニング



初回はお伝えすることがあまりにも多過ぎて、全てを完璧に伝えようと欲張り過ぎた性で終わってみれば5時間半もかかってしまいました。
これはちょっと長すぎて選手の集中力も切れていたように思えた。
特に１年生は今日が初めてと言うこともあり、経験も少ないが故、まだ筋肉の必要性についてそこまで重要だとは感じていないからなのであろう。
この事に関しては、焦らず時間をかけながら筋肉の虜にしていこう

筋トレの魅力に気づいてもらうことからじゃ

頑張るぞ❗

指導後に今日教えたフィジカルトレーニング全般を毎日の専門競技練習の中にちゃんと入れて行うと渡辺監督よりありました。

これで効果上がること間違いなし❗

監督が最後までメモをとり、自ら学ぶ姿勢に敬服です。指導者こそ学ぶ❗これこそが弊社サポート先本来の理想の姿です。

私どもトレーナーに全てを任せっきりでは効果は出ません。

なんせ月にたったの1回の指導です。

日頃から教えたことを忠実に守り毎日継続するからこそ強くもなるし、月に1度の
トレーニング指導が価値あるものとなる訳です。

御チームへの毎月の指導が楽しみです。

遠くまで来た甲斐あった～～

筋肉サイコー


塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2017-08-01 Tue