5/14（日曜日

岩手県遠野高校サッカー部

（１年生）
１０：３０～１３：３０

新入生は本日が初めての筋肉講座です。筋肉に対する都市伝説を全て暴いてやるぜ～❗

おーっと教え子が５名もいるではないか～
そうです、私は遠野中、ミルマエＦＣジュニアユースの子供らもサポートしておりますので、
そのチームの 卒業生が遠野高校サッカー部に入部したからです。
仮に高校引退まで彼らを指導したならば６年間筋肉を伝授すると言うことになります。


よーしおまえらを徹底的に鍛え上げてみせるからなあ～
どんな怪物になることやら～
考えるだけでワクワクしてきます。

・中島トレーナー紹介



筋力学講座
・骨格について（教科書資料２)
・筋力とスピードは比例（教科書P７）
・競技者の根底は筋力（教科書P１５)


実践講座
・ウォームアップセットの意義（教科書P７０）
・セット法（教科書P７１）
・グループトレーニングの目標（P６７）
・記録シート（教科書P５７）
・体幹コントロール養成トレーニング


・スクワット







（２・３年生）
１４：３０～１６：３０
・中島トレーナー紹介

筋力学講座
・骨格について（教科書資料２)
・筋力とスピードは比例（教科書P７）
・競技者の根底は筋力（教科書P１５)


実践講座
・ウォームアップセットの意義（教科書P７０）
・セット法（教科書P７１）
・グループトレーニングの目標（P６７）
・記録シート（教科書P５７）
・体幹コントロール養成トレーニング
・スクワット
スクワットのフォームチェックをしたところ
日頃のトレーニングの様子が垣間見れて残念です。
なぜ？ここまで競技成績を上げる上で有効な筋力トレーニングを普段の練習メニューの中にちゃんと入れて継続出来ないのかが、


私達専門家からすると信じられない
体験すればどれだけ凄い効果があるのかを確信できること間違いないのに・・・
はやく目を覚ませ～❗
次回に期待❗



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2017-05-14 Sun