４／２７（木曜日）

佐野日大高校サッカー部（Cチーム）
１６：００～２０：００

筋力学講座



教科書配布

・教科書資料１（ MAX早見表）

・ 筋肉図&骨格図（教科書資料２）

・はじめに
（教科書P１）

・まずは、己を知ろう
（教科書P２）

・筋力トレーニングの必要性
（教科書P６)

・筋肉はエンジン、日本人の筋トレ意識の低さ

・バーベルでつけた筋肉は使えないのか？（教科書P８）


実践講座

・体幹コントロール養成トレーニング








・スクワット、ベンチプレス測定



本日の優秀者

・スクワットの部 １１５ｋｇ 井田大輔




・ベンチプレスの部 ８０ｋｇ 大野雄輝

大野君はなんと体重５２キロと小さな巨人


塵も積もれば肉となる

|　筋力/体力・体組成測定　|　2017-04-27 Thu