2017年04月25日
体幹を柔らかく使う
ブログ
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千葉経済大学附属高校野球部(3年生)
16:00~18:45
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教科書配布
これで予習復習できるのう❗
無くすなよ❗無くしたら10,000円で売ってやるからな(^-^)
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・MAX早見表解説(教科書資料1)
俺はこの表を見るだけでワクワク
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妄想出来るぜよ❗
成功したときの自分を鮮明にイメージできる。
早見表を見るだけでアドレナリンもダクダク~
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・筋肉図、骨格図(教科書資料2)
・メンタル編(教科書P94)
・精神面がトレーニングに与える影響(教科書P95)
・気心体の一致(教科書P96)
・人間(理性)と野性(本能)(教科書P96~97)
・夢から始まる(教科書P97~P98)
・苦楽の調和を整えることが最高の満足(教科書P99)
・苦痛はエネルギーの宝庫(教科書P99~P100)
・筋力トレーニングは日常生活の習慣に(P100)
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筋肉に頼り過ぎずに骨格を操作せよ❗
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これが出来た時につけた筋肉が最大限に生きるんじゃ❗
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胸を張った状態で膝を上げると上げにくいですが、体幹(胴体)のスペースを作ることで楽に膝を上げることができます。
アスリートはもちろん一般人も体幹を柔らかく使うことは全員共通です。
![○](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_23.gif)
筋肉を柔らかかくすると言うよりは、動作を柔らかかく動かすことです。
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![○](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_23.gif)
動作とは骨格がどう構成されているかにより変わる。
瞬間瞬間にやりたいように骨格を動かす。レールを組み替えるが如しに動かすことこそが運動能力である。
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・グループ毎に別れてビッグスリーエクササイズ開始
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トレーニーとスポッターの息も合ってきてるぞ❗
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まさにトレーニーとスポッターのコラボレーション。
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これなら効果期待出来そうだ❗
![てへっ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c13.gif)
夏は期待してるぞ❗
![グー](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_13.gif)
塵も積もれば肉となる
![肉](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/food_06.gif)
| アスリート養成 | 2017-04-25 Tue
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