４／１８（火曜日）

長岡向陵高校サッカー部（２・３年生）
１６：３０～１９：３０

中島トレーナー自己紹介

教科書配布
これで予習復習しろよ～


筋力学講座

・筋線維（教科書P１７～P１９）



・筋収縮（P２０～P２１）



・サイズの原理（P２２～P２３）



実践講座
・体幹コントロール養成トレーニング


他のターゲットファミリーよりもかなり精度が高いぞ!!
うれぴー!!
この体幹コントロール養成エクササイズはやった感が少なく、中高校生に対しては難しいトレーニングです。


しかし、彼等はこのトレーニングの必要性を理解して、日頃のトレーニングから正しくやることを意識しているためにレベルアップされております。
やっぱり指導者から教わったことをちゃんと素直に信じて継続してくれると嬉しいもんです。
彼らに対して信頼度が高まり、もっともっと彼等の為に何かしてあげたい❗
その為にも自分自身が多くを学び成長し良いものを提供せねば～
よし、おまえらの為にももっともっと学ぶぞ❗

・ビッグスリーエクササイズ
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの良い例、悪い例





総評
セミナー途中やセミナー終了後に数名の選手から質問がありました。
質問が出ることは良いことです。

嬉しかった質問は、本日渡したばかりの教科書の、まだ教えていない先ページの栄養学のところまで目を向けての質問です。まだ教わっていない先のページまで読み、それに対して質問をして来ました。これ程までに意識高いと教科書作ってよかったあと改めて思いました。

意識高いと本当に楽チンです。

今日は無駄な労力使わずに、トレーナーとしての役割役目が全うできる幸せを感じることができました。



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2017-04-18 Tue