４／１７（月曜日）

長岡向陵高校（１年生）
１６：３０～２０：００

１年生は今日がはじめて

・筋肉伝道師宮本直哉自己紹介



・続いて中島トレーナー紹介


ターゲット紹介動画鑑賞



筋力学講座

・筋力トレーニングの必要性（教科書P１～P１０）



実践講座

・軸とは



・体幹コントロール養成エクササイズ


・スクワット



初回は教えることが多くて、物凄くエネルギーが必要です。

あ～ちかりた～

けど充実した１日でした



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2017-04-17 Mon