４／８（土曜日）

ミルマエFC
0９：００～１２：００

筋肉伝道師と新入部員は初顔合わせです。

自己紹介



今年４９歳筋肉大好きな男です。
筋肉はバネなり～
アラフィフのバネは健在なり～
これぞ筋トレの効果と生徒の前で挨拶変わりにバック宙を御披露目～
どうじゃー❗
パチパチパチ
筋肉ってすごいだろう



筋力学講座

・筋力トレーニングの必要性



・筋肉はエンジン

・競技能力のベースは筋力基盤



実践講座

・体幹コントロール養成トレーニング



・おしり歩き



・キャット&ドッグ

・スクワット

スクワットの正しいフォームを作るには、特別なことはありません。何よりもスクワットをしたときにやりやすさ、楽チンであること、これが一番です。これはスクワットに限らず全ての運動動作においても同じです。

安定した姿勢での運動動作は筋肉に負担が少なく柔らかさ、連動性がうまれ出力が発揮されます。

本日教えたおしり歩き、キャット&ドッグ、スクワットは徹底的に日頃から実施せよ。

スポーツ動作の基本です。

これを継続するだけで、サッカー競技パフォーマンスが格段に向上するはずです。


１年生歓迎会
１４：００～１５：３０


１年生の親御様に向けて筋肉の必要性とアスリートの食事について語らさせていただきました。







・スムージープロテイン試飲会



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2017-04-08 Sat