４／７（筋曜日）

クロスカラーズ
１７：４５～２１：３０

チーム全員が集合する前に大学生数名のスクワットフォームが正しくできているのか確認していただきたいと言う要望がありましたので、少しはやめにウエイトルームに到着し、その場にいる数名の選手を集めてスクワットフォームのチェックをさせていただきました。




２回目にしては、かなりいい線行ってるぞ❗

さすが大学生ともなると、意識高く筋肉をつけることのメリットを知っているため、普段から練習計画の中に筋トレを組みこんでいるのでしょう。

このような意識であれば俄然こちら側も熱が入ります。


全員揃ったところで

筋力学講座

「教科書P１２～P１９」



・筋肉の役割

・運動のパフォーマンスを左右する４要素

・筋力トレーニングの必要性

・筋線維の種類



実践講座

・体幹コントロール養成トレーニング



・正しい骨格の使い方



・正しいスクワット





塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2017-04-08 Sat