３／２２（水曜日）

佐野日大高校サッカー部（Bチーム）
１３：００～１７：００

筋力学講座

教科書配布
魂込めて作った教科書なんで大切に扱えよ❗
もし紛失した場合は１０、０００円で売ってやるからなあ（笑）
毎回、トレーニング講習会の時は忘れずに持ってこいよ❗って言うかおまえら筆記用具無しか？
手ぶらで来るとは学ぶ姿勢がなっとらんぞ❗
目標がないと言う現れだ❗
筋トレもサッカーなんだぞ❗


前回教えた体幹コントロール養成トレーニングやってるか？の問いかけに

シーン

喝おめーらー❗この～❗

俺が来た時だけやって効果が上がるのか考えてみろ❗

俺は君らの指導をするのは月に１回だぞ❗
月１回で効果のでるものなんてどのジャンルでもないぞ❗仮にサッカーの練習を月１にしてみろ❗どうなるかを考えればわかるはずだ❗

まだまだおまえらはフィジカルトレーニングとサッカーがリンクされていない❗早く気づけ❗

今渡した教科書の１５・１６ページを開け❗

筋力トレーニングの必要性
競技能力を山に例えるならば、競技能力が高い選手ほど山の高さ、総面積が広いと言うことになる❗

サッカー競技の山の底低層部に筋力基盤があり、その上に基礎的スキル（軸コントロール、連動性、柔軟性）、その上に専門的スキル（サッカー競技）そして頂上に戦術が乗っかることになる。

高い山（サッカー競技力向上）を構築するにはもっと低層部の筋力基盤や基礎的スキルに目を向けることが重要だと何度もいってるだろうが❗早く目を覚ませ❗

何をすれば、サッカーのレベルが向上できるのかを考えてトレーニング戦略を練り、それを継続的に取り組むこと❗


実践講座

・体幹コントロール養成トレーニング



・正しいデッドリフト



全体的にかなり精度の高いところまで出来上がってきたぞ！！





ライトウエイトでフォームを徹底



セミナー終了後に己のトレーニング

あ～筋肉いじるのってやっぱり気持ちいい




塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2017-03-22 Wed