2/9(木曜日)

佐野日大高校サッカー部(Cチーム)
16:00～19:15

実践講座

・体幹コントロール能力養成トレーニング

「筋肉に頼ることなく、もっと骨を意識して使うんじゃ❗」

スポーツ選手の動作は全てにおいて全身連動させることが必要です。

全身が一同に動くようにしなければなりません。

ここの関節のみ動かすとか限定した動きではなく、全身の関節が一同に介し動き出すことこそ最大パワーの発揮となります。



・軸コントロール養成トレーニング




・軸連動養成トレーニング












・スクワット(10✖3法)



本日も筋力トレーニング指導はスクワットとさせていただきました。

今までベンチプレスばかり中心でスクワットから逃げる傾向がありましたので、しばらくはスクワット&デッドリフト中心とさせていただきます。




塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2017-02-09 Thu