2/3(筋曜日)

山口県鴻城高校空手部
16:00～19:15

我が母校山口鴻城高校へ凱旋帰国～
先ずは職員室へ行き各先生方に挨拶～

筋力学講座

・自己紹介
ターゲット紹介動画を観賞してもらいました。いやあしかしいつ見ても良く出来た動画です
我ながらあっぱれ




横から観賞中の生徒の表情をチェック❗
ん～・・・真剣な眼差しで見てる(^-^)
世は～満足じゃ

・筋力トレーニングの必要性




・筋肉はエンジン


・筋肥大とスピードの関係




・筋肥大が及ぼす全ての体力要素


実践講座



・体幹コントロール養成トレーニング
全てのスポーツ動作のからだの使い方は共通しております。
特に体幹のコントロールの仕方は同じです。空手での突きや蹴りと野球でのボールを投げるバットを振るも基本的に同じです。
もっと言うならば走る歩く動作もです。全ての動きは脊椎が6方向に柔軟に動くことです。



この脊椎を6方向に柔軟に動かすトレーニングを積むことで、筋肥大した筋肉がスピードへと転化されるのです。

よって筋肥大トレーニングのみならず、体幹を自由自在に操れる能力(基礎的スポーツスキル)を養成させましょう。

・筋力トレーニング

スクワット

ライトウエイトでしっかりとフォーム固め



サポートの役割もきちっとルール化させて指導。



鉄は熱いうちに打つべし❗

いやあ今日の気分は筋肉サイコー!!
チーム統率者である後輩の藤井監督、高山コーチの選手に対する指導が行き渡ってるおかげですね

これだけ熱心にかつ楽しそうに受講してくれると遣り甲斐あります。

このようなチームは即効で効果として現れること間違いない❗

さらに礼儀礼節もしっかりとできていて筋肉サイコー

御チームのような意識の高いチームが毎日ならサイコーな毎日なのに～❗

サポート先全てのチームがこのようになるように私もがんばります。



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2017-02-05 Sun