1/18(水曜日)

千葉経済大学附属高校野球部(1年生)
16:30～18:30

筋力学講座

・目標を明確化させよ❗
先ずはある選手に日頃のワークアウトを確認。するとおどおどしながら、自信なさげに質問に対しての答えが帰ってくる。
これには、さすがに喝❗喝❗喝❗

自分自身のベストを基準にして、今日のワークアウトプログラムをすすめること❗自身のベストレコードがわからない、記憶に残らないってことは、魂の入っていないトレーニングじゃ❗そんなトレーニングやっても無駄じゃーーーー！！

記録を意識するからこそ、そこから派生してあらゆるところに意識が向かいレベルアップでできるんじゃ！！

記録を意識するからこそエクササイズフォームはもちろん、週間頻度、栄養、休養など多くのことを学び成長できるんです。

大雑把なものでなく明確に何㎏✖何回✖○セットクリアーして見せるぞ❗
↑これが必要❗
もっとこれを楽しめ❗



実践講座

体幹コントロールエクササイズ


自分の専門競技である野球のスキルに全てのエクササイズを結びつけることの出来る選手は良い選手です。


常にあ～❗この動きは野球のこの動きと同じだ～とリンクさせて行うことで、より制度が上がります。


体幹コントロール、軸シフト、動作の切り返し等の使い方は全てのスポーツで共通するのです。


しっかりとこのトレーニングを養成することで、マッチョ化した肉体がいかされることになる❗


目指せマッチョなイチローを


極論
野球のうまいボディービルダーを目指せ❗

筋肉は邪魔にはならんのじゃ❗

使うことが出きれば武器となる❗

使えなければエネルギーを無駄に使うだけ～の荷物


ビッグスリー10✖3法





ここんとこチームでほぼ毎日、ワークアウトがあるだけあって精度がかなり高くなってきております。



このまま一冬超せばニュー千葉経済野球部の誕生に～



ワクワク




塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2017-01-19 Thu