1/9(月曜日)

東海大高輪台野球部

Aチーム12:00～15:00

Bチーム15:00～18:30

実践講座

・体幹コントロール養成トレーニング
先ずは前回教えた体幹連動エクササイズが正しく出来ているのか？
チェックさせてもらうことに
喝！！
毎日やってこのレベルか？
何も考えずにただ体を漠然と動かしてただけだろ？
全く精度が低いぞ！
こんなの時間の無駄じゃ！！
このエクササイズはメイントレーニングと言う意識で臨め！
それくらいに価値あるトレーニングだ！！

それぞれのエクササイズフォームの体の使い方を修正する。

来月は精度が上がっていることを期待する

・ビッグスリーエクササイズ(10✖5法)



無難にワークアウトをこなすと言った感じに喝

もっと重量/レップに対して貪欲に記録を狙え！！



目標を明確にしないからいつまでもレベルが上がらない❗

特にデッドリフトをする際の準備がそれを物語っている❗

炭マグ(炭酸マグネシウム、滑り止め)をつけずにバーベルを握る。

手袋をつけたまま握る


これは明らかに、記録を狙ってない行為です。

まだこのレベルとは・・・

専門競技(野球)だったらこんな中途半端な意識でバッターボックスに入るのか？考えて見ろ

同じ意識になった時こそ、アスリートに一歩近づくことになる



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2017-01-10 Tue