12/21(水曜日)

佐野日大高校サッカー部(Cチーム)
16:00～19:30

実践講座
先週補助種目を紹介したばかりなので、今日は補助種目を特に中心にフォームチェック✔

体幹連動エクササイズ
まだまだ連動性が出てないのう

2分割トレーニング
AプログラムとBプログラムに別れて実施

メインエクササイズのビッグスリー(スクワット、ベンチプレス、デッドリフト)に関しては、今まで徹底的にやって来た分セッティングからバーベルを握る前の意識はしっかりと出来て来ておりますが・・・






補助種目になると、セッティングルーティン↔バーベルを握るまでの意識がまだまだあまい❗



これはトレーニーのみの責任ではなく、同じグループの選手の責任でもある。


メインエクササイズのビッグスリーが終わり、ホッとした感があって緊張感が抜けている様子です。







さすがにここは全員集めて喝
全てのエクササイズ、全てのセット、真剣勝負で臨むべし❗

塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-12-21 Wed