12/15(木曜日)

佐野日大高校サッカー部(Bチーム)
16:00～19:00

はじめるにあたり厳守すべき項目を告げる❗
ウエイトルームに来た者から本日行うエクササイズのレイアウトを直ぐに行うこと。
いつも俺が来てから、俺の指示によりレイアウトをはじめるようではダメだ❗
いつでも直ぐに闘える準備をしておくこと。
1、ワークアウト環境(レイアウト)の準備
2、精神的な準備
3、肉体的な準備
常に以上の準備を万端にしておくこと

実践講座

補助種目紹介

・フロントスクワット






・ヒップスラスト

・ハンギングレッグレイズ

・シールドウインドゥワイパー

・足上げベンチプレス

・ブロックナローデッドリフト






・チンニング

総評
サポートのレベルがまだまだです。
トレーニーの意識は常にメインセットさながらの意識で臨むことと口を酸っぱく選手には言っております。
このことは、もちろんスポッターも同じでメインセットの意識で臨むこと。
しかし、これがなかなかできていない。
いつでもスポット出来る位置に立ち、何時如何なる時でも身体を柔軟に動かせる構えで準備をしておくこと。
日頃からやって行かないと何時まで経ってもレベルアップできんぞ❗
次回これに期待してます。



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-12-15 Thu