12/14(水曜日)

佐野日大高校サッカー部(Cチーム)
16:00～19:00

はじめるにあたり厳守すべき項目を告げる

毎回同じ事ばかり言い続けてることだが、トレーニーが重量と目標回数を宣言したならば、
そのグループの全てのスポッターは私語を慎み、トレーニーの一挙手一投足を見逃すことなくフォームを見届け、何時でも安全に正しくサポートできる意識と体制でいること。
あまりにも酷い場合はウエイトルームから出て行ってもらいます。
チームの足を引っ張る人間は、やる気のある選手に対して迷惑をかけていることに気づいて欲しい❗
マナー違反と言うことだ❗
厳しいこと言うがチーム力を上げる為には足を引っ張る人間は淘汰するしかない❗
目的をも持ちこの場にいるはずです。中途半端な気持ちで臨んでる選手は去るべし❗
独りよがりでなく、チームメイトの応援、サポートをすることで個も成長できるし、集も強くなる。
相乗効果なのです。このことは今日だけじゃなく、日頃俺が居ないときからちゃんと意識を持ち行わない限り出来ないからな

今日はこれを念頭に入れてはじめよ❗

実践講座

⭕補助種目紹介

・フロントスクワット







・ヒップスラスト



・ハンギングレッグレイズ




・シールドウインドゥワイパー



・足上げベンチプレス


・ブロックナローデッドリフト




・チンニング

ビッグスリーをず～っとあたためてきた甲斐あって初めてにしては、全ての補助種目に対して順応できました
筋肉サイコー

今日は選手全員、最後まで集中力を切らすことなく話を聞いてくれました。

これを引退まで継続できれば、相当のレベルまで引き上げることができます。

期待しております。




塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-12-14 Wed