12/5(月曜日)

足利工業高校野球部
16:30～20:00

実践講座

今年のシーズンを終え今日からオフシーズン用の筋肥大プログラムに変更。



・筋肉量増大プログラム(週間頻度3回)

・補助種目紹介

・フロントスクワット



・ヒップスラスト



・足あげベンチプレス


・バックプレス



・ブロックデッドリフト



・チンニング
来シーズンに向けてしっかりと筋肉という名の武器を備えることです。


塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-12-05 Mon