12/1(木曜日)

東海大甲府高校野球部
13:30～15:15(2年生)
15:15～17:15(1年生)

筋力学講座
・オフシーズンのトレーニングの考え方
・筋肥大と体の使い方



実践講座
・体幹コントロール養成トレーニング



グランドの土の入れ替え工事の為に、それが功を奏じて今季オフシーズンは、しっかりとウエイトトレーニングの時間が増えると思われます。
んやったー❗
心配なのはこれに走り込みも増えることです。
走り込みは足腰の強化にはそんなにメリットがありません。


だって筋肉がオールアウトする前に心肺機能が先にオールアウトしてしまいトレーニングを終えることになるんですから
目的により、何を選び何を省くかです。トレーニングは複雑化するのではなく、シンプルにすることです。



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-12-01 Thu