11/29(火曜日)

千葉経済大学附属高校野球部(2年生)
16:30～19:00

筋力学講座

筋肉と出力発揮動作の関係

ボディービルメソッドは筋肥大トレーニングにとっては最良である。
オフ期間はボディービルダーの如しにワークアウトを実施。


この時期はボディービルダーのトレーニングと全く同じことをして筋肉を増量することです。
ただ違うのはシーズン前からシーズンに移行するときのトレーニング計画が全く違います。
コンテストビルダーはシーズンに向けて、ダイエット、日焼け、ポージング等で仕上げて行く。
出来る限り体脂肪を落として、出来る限りの筋肉を残すように仕上げて行くのです。
それに対して野球選手の場合は肥大した筋肉を野球で使えるようにスピードやパワー（瞬発力）に転化させるトレーニングを行います。
おまえら！みんな冬場はボディービルダーなんだぞ！！
調整方法を変えればボディービルのコンテストにも出れる筋肉をつけるんじゃ❗わかったか～！！



実践講座

体幹コントロール能力養成トレーニング



ビッグスリーサイクルトレーニング









磨井君ターゲットレジェンド挑戦表明！！

磨井君デッドリフト210㎏ぶっこ抜く❗

ぶっこぬきどうがはこちら↓ぽちっとな～


フォームをもっと正せばあがるのにのう❗
勿体ない
修正点をいくつかあげてアドバイス。
この上げかたは決してよゐこは真似をしないでください。
デッドリフトの重量は一番ですが、フォームの精度は・・・これを正せばもっと重いものが上がるぞ❗彼のこれからの課題はからだの使い方です。
どちらにせよこの記録は凄いこと。

おめでとう

筋肉サイコー



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-11-29 Tue