11/17(木曜日)

東海大甲府高校野球部(1年生)
16:00～19：15

筋力学講座

日頃のワークアウト状況確認
プログラム通りに行えてる選手は僅か3名
あとはほとんどが週1のベンチプレスのみ



もちろんこれには喝
楽な種目だけやりやがって❗
ベンチプレス教えなければ良かった❗と後悔
ベンチプレスやんなくて良いからスクワットやってくれ❗
わざわざ甲府まで来て大説教しに来たようなもの

渋々筋力学講座を教えることに・・・❗
・人間と動物の違い
・トレーニングプログラム作成ポイント
・効果的なエクササイズの順番
・多関節エクササイズと単関節エクササイズ


実践講座

・正しいデッドリフト








あ～今日は疲れた



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-11-17 Thu