9/28(水曜日）

東京成徳大学高校サッカー部(1年生)
17:00～20:00

筋力学講座

日頃のワークアウトの状況確認。
一人の生徒を指名し日頃のワークアウト内容をを発表させ、その内容をホワイトボードに書き記しみんなとお勉強。


なんじゃーい
この内容は
喝

先ずは教わったとおりのメニューで素直にやらんかーい

適当な重量で適当な回数で、なんも主体性がない❗
こんなの一生やったって強くなる訳がない

いまだにこのレベルとは悲しい

・脳の安定

・5ポイント理論

・体幹主動(コアインパクト)



実践講座

・スクワット







・ベンチプレス

無為自然こそ力なり～



骨格の思うがままにからだを動かすんじゃ～



本間くんレジェンドにチャレンジ
まだ1年生ながら凄いポテンシャルです。
しかもウエイトをはじめて3ヶ月ちょいなのに～
うらやましい才能です～

本間君ウォームアップ開始



「ベンチプレス100㎏お願いいたします」

チームメイトの大声援を胸に
だーりゃ！！
上がった！！
しかし、判定は赤３つ、おしりが浮きすぎてこれは失敗試技です。



来月、再チャレンジしてもらいます。




塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-09-30 Fri