9/25(日曜日)

みちのくツアー2日目

遠野高校サッカー部
08:30～11:00(Aチーム)
12:30～16:45(Bチーム)


筋力学講座

・加圧筋力トレーニングのメカニズム



・筋肉の種類
・脳の安定




実践講座
・リポーズトレーニング


・スクワット



・ラックの高さ


・ラックアップとラックイン
・ウォームアップセットの意識
・スポッターの意識

すべてのレップで無駄なレップはない❗

もっと魂を込めて行うこと





塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-09-26 Mon