9/22(木曜日）

東海大高輪台高校野球部
08：00～10：30（Ａチーム）
10：30～13：00（Ｂチーム）

筋力学講座

・脳の安定
脳を安定させ脱力するために骨格で軸を作ること！！
それがトレーニング

骨格がそろうことで、無駄な力が抜けいろんな方向に動ける準備をしたところ

脳は自ら傾くことを嫌う
脳が傾いたなら脳をもとの位置に戻すのではなくて速やかに骨格で軸を作り、骨格で脳を持ち上げられるポジションをつくりたい！！これが脳のやりたいこと。
そのための必要なキーワード

１、 土踏まず
脳と土踏まずは鋭敏に関係している感覚器がある
土踏まずが地面に対して水平垂直が満たされることで脳が安定する。

２、 仙骨、肩甲骨が垂直になっているイメージを持ち脳を水平垂直にする。

以上が正しい姿勢準備の姿勢。



実践講座

・リポーズエクササイズ



・ビッグスリーサイクルトレーニング






・正しいラックアップのやり方



お手本を見せる筋肉伝道師



活気がものすごくあり東京大会が楽しみです。







塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-09-22 Thu