9/15(木曜日)

佐野日大高校サッカー部(2年生)
16:00～19:00

筋力学講座
・全体定理と個体定理
・5ポイント理論
・4スタンス理論


実践講座
・リポーズエクササイズ
・ビッグスリーエクササイズ
しばらく選手のワークアウト状況を確認
ラックの高さの設定が全然なっとらんではないか喝！！




正しいラックの高さとは


ラックからバーベルを持ち上げる時に最も筋力を使うことなくスタートに入れる位置。
スタートがきれいに決まることで、後の動作がスムーズになります。リズム、連動性が出て効率よくバーベルを上げることができるんじゃー！

今日は途中で集中力のない選手が多過ぎて、説教垂れてトレーニングが進まない❗

ウォームアップセットしかできずにタイムオーバー❗




なんと情けなきかな

次回に期待❗



塵も積もれば肉となれ

|　アスリート養成　|　2016-09-15 Thu